今天是开始减重的第十七天
除了刚开始的四天,我有吃代餐外。接下来的每一天,我都有用晚餐。
只是我都坚持不吃米饭,只吃菜和白肉,间中有几餐外食有吃少量的饭(罪恶感)
每天早上一起床就量体重,这真的很重要,会警惕自己不得狂吃
量完体重,喝杯300ml的温水,然后就会吃早餐
早餐同常都是快煮麦片一大碗
一整天下来的喝水量平均都会有2500ml, 2000ml是柠檬加在水里面有美白消脂的做用
今天是开始减重的第十七天
除了刚开始的四天,我有吃代餐外。接下来的每一天,我都有用晚餐。
只是我都坚持不吃米饭,只吃菜和白肉,间中有几餐外食有吃少量的饭(罪恶感)
每天早上一起床就量体重,这真的很重要,会警惕自己不得狂吃
量完体重,喝杯300ml的温水,然后就会吃早餐
早餐同常都是快煮麦片一大碗
一整天下来的喝水量平均都会有2500ml, 2000ml是柠檬加在水里面有美白消脂的做用
我要甩肉,我要甩肉
生了恐龙弟弟后,我就很积极的在控制饮食
所以也很快的从62公斤掉到56公斤
之后,又再掉了1公斤后,挂在身上那多出来的5公斤就久久的不愿离我而去
原因是积极过后,我都一直在堕落
常常觉得自己照顾小孩很累,很辛苦,于是就拼命吃吃吃
一有时间就吃零食,喝饮料
所以原本有掉到54公斤的体重又升回55公斤
之后,体重就在55和57之间做排徊